Los dolores que produce un útero que va aumentanperform de tamaño por el peso del bebé son muchos y variados. Recopilamos los más comunes: dolor de espalda y de lumbares; la ciática, que puede irradiarse hacia el muslo y acabar en el pie; el dolor de la parte remarkable de la espalda o dorsalgia y la temida neuritis intercostal, que puede hacer que la embarazada tema incluso respirar. Ya queda poco para el parto y para que cese este repóquer de males, así que... ¡mucho ánimo en la recta final!


Dolor de espalda, lumbar o lumbalgia Se trata de una molestia que aparece en la parte baja y central de la espalda y que puede o no irradiarse hacia los lados. Aumenta al estar de pié o andando. La lumbalgia aparece en el 80% de las gestantes sienexecute para algunas simples molestias y para otras dolores invalidantes que les llevan a desplazarse en silla de ruedas. Las causa de la lumbalgia es la hiperlodosis de la gestación, acompañada de contracción de los músculos paravertebrales y la relajación de las articulaciones pélvicas. Es decir, a medida que el útero va aumentanperform de tamaño, el centro de gravedad se desplaza hacia delante, y para que la mujer no se caiga, se arquea la columna lumbar hacia delante, desplazándose los hombros y cabeza hacia atrás (cifosis dorsal). Esto causa mala alineación de las vértebras de la columna afectanexecute a sus articulaciones

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Para prevenir el dolor lumbar es conveniente adaptar las posturas de la actividad diaria al nuevo estacarry out de embarazo. Para ello no es aconsejable estar mucho tiempo de pie, quieta, sin un punto de apoyo.Es recomendable, si la embarazada está de pie, que apoye la parte inferior de la espalda en una pared. Utilizar un asiento cómodo en el trabajo, colocando cojines en la zona lumbar y estanexecute recta llevando los glúteos hasta el last del asiento. Ciática

Dolor en la parte superior del glúteo que puede irradiarse por la cara posterior del muslo, la pierna hasta el pié. Aparece en el 35% de las gestantes y se debe a la compresión de los nervios ciáticos en su salida por el sacro que está en una posición forzada. Las medidas preventivas para la ciática kid las mismas que para la lumbalgia. Cuando aparece ciática y lumbalgia al mismo tiempo, lo denominamos lumbociática.

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Dorsalgia

Dolor en la parte premium de la espalda. Se create por las contracturas musculares originadas por la mala posición de la columna al intentar compensar los hombros y la cabeza el arco excesivo que tiene la parte inferior de la columna.

Para evitar estos dolores, es recomendable cuidar la postura en la que se está sentada manteniendo la espalda recta, preferiblemente en un asiento duro y recto, metienperform la tripa debajo de la mesa y apoyancarry out los brazos sobre ella. El masaje y el calor regional aliviarán estos dolores.

Dolor costal

Es la temida neuritis intercostal y se debe a la inflamación de alguno de los nervios que se encuentran entre las costillas. Aparece fundamentalmente en el tercer trimestre del embarazo cuanperform el útero ha desplazaexecute a los órganos abdominales como el intestino, el hígaperform, and so on Esta presión sobre los nervios intercostales puede producir mucho dolor, generalmente solo en un laexecute del tórax, desde delante hacia la espalda, aunque también develop escozor como si la piel estuviera rozada. Ante la aparición de este dolor, se recomienda que se levante el brazo del lacarry out afecto y sentarse recta para alejar al máximo las costillas del útero. También puede aplicarse calor neighborhood como el de una manta eléctrica.


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